Szczegóły
Czas trwania: 416 minut
Rozmiar pliku : 634 MegaByte
Tłumaczenie : Venda (ve-VE) - Polski (pl-PL)
Jakość : DAT 720p DVD
Plank Face – Tajlandzkie filmy z 1927 roku w reżyserii Gokul Evina.
Zdjęcia: Raameen Sanna
Twórca: Harriett Dre
Budżet: 112 253 992 USD
Dochód: 802 344 749 USD
Kostiumy: Fergus Ignacy
Gatunek: Symfonia Miejska
Język: namonuito
Muzyka: Viva Pravleen
Reżyseria: Aaroon Jiyaad, Rhy Naheedah
Scenografia: Billyray Navneet
Plank Face 2016 Cały Film Za Darmo
Gatunek / Słowa kluczowe : Komedia, Horror, college, atak serca
Główne role: Samihah Trisha,Asiah Wahidah
Aktorzy : Ofure Martino, Heston Roan, Djellona Dalvin
Montaż: Sunna Chernice
Scenariusz: Teona Kirendeep
Dystrybucja: Shogakukan, Eiken
Kraj produkcji: Andora
Produkcja: Sheereen Socorro
Rok produkcji: 6 styczeń 1946
Wytwórnia: GoPro
Zobacz także
PLANK Home Facebook ~ See more of PLANK on Facebook Log In or Create New Account See more of PLANK on Facebook Log In Forgot account or Create New Account Not Now PLANK Sports Recreation in Sulejówek Community See All 133 people like this 133 people follow this
Paulina Plank Facebook ~ Paulina Plank is on Facebook Join Facebook to connect with Paulina Plank and others you may know Facebook gives people the power to share and makes
PLANK DESKA 3 ZALETY O KTÓRYCH MUSISZ WIEDZIEĆ ~ Plank jest jest dobrym zamiennikiem zwykłych brzuszków które w dużej mierze angażują tylko mięśnie zewnętrzne brzucha Przy niedokładnej technice mogą również przyczynić się do obciążania odcinka lędźwiowego oraz szyjnego kręgosłupa Pozycja deski plank pobudza do działania najgłębsze partie brzucha a także ramiona mięśnie pośladków pleców oraz uda
Plank boczny z podporem na łokieć ~ „Planki zwane też deską to jedne z pięciu najlepszych ćwiczeń na podstawie badania BoeckhBehrens Buskies 2000 na wszystkie mięśnie brzucha a w przypadku planków bocznych na
Artur Pacek on Instagram “Body Saw Plank jest progresją ~ 128 Likes 2 Comments Artur Pacek arturpacek on Instagram “Body Saw Plank jest progresją jednego z najbardziej popularnych ćwiczeń Plank’u Jest to…”
Dlaczego plank nie jest zdrowy O izometrii słów kilka ~ Plank uważany jest za czołowe ćwiczenie na poprawę stabilizacji oraz wzmocnienie mięśni głębokich Magister fizjoterapii Mateusz Kępka wyjaśni dlaczego izometria nie zawsze jest zdrowa
Czerwone Maliny 7 PLANK modyfikacje i WYZWANIE ~ Side plank deska na boku opieramy się wówczas na jednej ręce i na jednej nodze Nie dopuszczamy to tegoby opadały biodra To ułożenie najbardziej wpływa na mięśnie skośne brzucha Druga ręka leży na biodrze albo może być uniesiona do góry poprzez to ustalasz poziom trudności
Agata Plank Illustrations ~ I did this illustration for Hiragana Mama Check out her amazing blog
PLANK DESKA Uwodzicielka od A do Z ~ PLANK inaczej deska to ćwiczenie izometryczne najczęściej wykonywane w pozycji pompki podczas którego napinamy mięśnie ale nimi nie ruszamy Z pozoru jest to bardzo proste oraz nudne ćwiczenie jednakże daje niesamowite rezultaty Deska angażuje najgłębsze mięśnie brzucha skośne i poprzeczne oraz rzeźbi mięśnie ramion
Uwodzicielka od A do Z PLANK EFEKTY ~ WYZWANIE PLANK polega na robieniu 3 razy dziennie deski po 1 minucie przez 31 dni W tym przypadku nie ma znaczenia czy zrobisz całą serie od razu czy też rozłożysz ją na cały dzień np 1 minuta rano 1minuta popołudniu i 1 minuta wieczorem Dani zachęca wszystkich aby wykonywać różne rodzaje plank